ေရခ်ိဳးေနတဲ့ နည္းစနစ္မွန္ရဲ႕လား

ေရးသားသူ Aye Thi Mon
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.
 
ေရခ်ိဳးတာမ်ား ဘာမ်ားဆန္းလို႔လဲလို႔ေတြးေနတာလား။ ေရခ်ိဳးတာကေတာ့ ေရေလာင္း ဆပ္ျပာတိုက္ျပီးသြားတာပဲေလလို႔ ေတြးေနတာလား။ ဒါေပမယ့္ ဒီေလာက္ေတာ့မရိုးစင္းဘူးေလ။ နည္းစနစ္က်က်ခ်ိဳးမွ အဆင္ေျပတာပါ။ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ဘယ္အစိတ္အပိုင္းကိုေရအရင္ထိတာလဲ။ ဒီအခ်က္ေလးကိုေျပာခ်င္တာပါ။
 
ေရခ်ိဳးတာက လူတိုင္းတစ္ေန႔တစ္ၾကိမ္ေတာ့အနည္းဆံုးလုပ္ေလ့ရွိတဲ့ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ငန္းစဉ္တစ္ခုပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ အနံ႔အသက္ဆိုးကင္းစင္ျပီး လန္းဆန္းေနေစဖို႔ လူတိုင္းလုိလိုေရခ်ိဳးၾကပါတယ္။ ဒီလိုေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ေရအၾကာၾကီးမခ်ိဳးနဲ႔ အေအးပတ္မယ္၊ ေလျဖတ္မယ္လို႔ ေျပာၾကတာရွိတယ္ေနာ္။ ဒါက တကယ္လားဆိုတာကို ဒီေဆာင္းပါးေလးထဲမွာၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။
 
လူၾကီးေတြေရၾကာၾကာခ်ိဳးမိလို႔ ေျခလက္ေတြထံုတယ္၊က်ဉ္တယ္၊ေလျဖတ္တာမ်ိဳးေတြျဖစ္ၾကတယ္ေနာ္။ ဒါကအသက္အရြယ္ေၾကာင့္ျဖစ္တယ္လို႔ထင္လား၊ လူငယ္ေတြမွာ မျဖစ္နိုင္ဘူးလား။ တကယ္ေျပာရရင္ ဒါက အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ဆိုတာထက္ ေရခ်ိဳးတဲ့ နည္းစနစ္မွားေနတာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အခုလိုျပႆနာမ်ိဳးမၾကံဳရေအာင္ နည္းစနစ္မွန္မွန္ေလးေရခ်ိဳးၾကဖို႔ ေျပာပါရေစေနာ္။
 
ကဲ နည္းစနစ္မွန္မွန္ ဘယ္လိုေရခ်ိဳးမလဲ
ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ေရကိုခြက္နဲ႕ခပ္ျပီးေလာင္းခ်ိဳးရင္ျဖစ္ျဖစ္၊ ေရပန္းနဲ႔ပဲ ခ်ိဳးခ်ိဳး အရင္ဆံုးေရထိေတြ႔ေပးသင့္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းက ေျခေထာက္ပါ။ ေျခေထာက္ကိုေရစထိတာက က်န္းမာေရးအတြက္ ထိခိုက္စရာမရွိေတာ့ပါဘူး။ အခ်ိဳ႕ကေရခ်ိဳးတဲ့အခါ မ်က္ႏွာကို အရင္သစ္တာမ်ိဳးရွိသလို ေရပန္းဖြင့္ခ်ရင္း ေခါင္းကို အရင္ဆံုးေရစြတ္လိုက္တာမ်ိဳးရွိတတ္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ေခါင္းကိုအရင္ဆံုးေရထိတာက အသက္အႏၱရာယ္ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့အထိ အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့လုပ္ရပ္ပါေနာ္။
 
ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ အရင္ဆံုးေျခဖ်ားကိုေရေလာင္းပါ။ ျပီးရင္ေျခမ်က္စိအထက္ပိုင္းကေနေလာင္းပါ။ ျပီးမွာ ေျခသလံုး၊ ဒူးတို႔ကိုေလာင္းခ်ပါ။ ျပီးရင္ ခါးကေနေရေလာင္းခ်ပါ။
 
ဒီလိုကေနတဆင့္ခ်င္းတက္သြားပါ။ ေျပာခ်င္တာကေတာ့ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္းကေနစဖို႔ပါ။ တကယ္ေတာ့ ဒီလိုလုပ္ဖို႔ဆိုတာ အခ်ိန္တစ္ မိနစ္ေလာက္ပဲေပးရတာပါ။ ဒီအခ်ိန္ တစ္မိနစ္ေလးကပဲ သင့္ကို အသက္အႏၱရာယ္ကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကုိ စိတ္အထင္နဲ႔ေျပာေနတယ္လို႔မ်ားထင္ေနလား။ စာဖတ္ပရိသတ္ၾကီး တကယ္ေတာ့ ဒီအခ်က္က သိပၸံနည္းက်က်ေလ့လာဆန္းစစ္ထားတာပါ။
 
ေနရာတိုင္းမွာ လွ်ပ္စစ္သံလိုက္လိႈင္းေတြရွိေနပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာလည္း ဒီလိုပါပဲ သံလိုက္လိႈင္းရွိေနပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔မွာ ေသြးေတြက အဆက္မျပတ္စီးဆင္းေနတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ သံလိုက္လိႈင္းေတြရွိေနတာပါ။ ေသြးေတြက ခႏၶာကိုယ္အထက္ပိုင္းကေန ေအာက္ပိုင္းကိုစီးဆင္းမွ က်န္းမာမွာပါ။
 
ဦးေႏွာက္ထဲက ေသြးေၾကာေလးေတြက အရမ္းေသးငယ္ျပီး ေသြးေတြကလည္း အဆက္မျပတ္စီးဆင္းေနတာပါ။
တကယ္လို႔မ်ားေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ေခါင္းေပၚကေန ေရေတြအမ်ားၾကီးေလာင္းခ်ိဳးခ်လိုက္မယ္ဆိုရင္ ဒီေသြးေၾကာေလးေတြေပၚကို တိုက္ရိုက္သက္ေရာက္မႈေတြျဖစ္ေပၚျပီး ေသြးခဲသြားတာမ်ိဳးေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးေရရွည္လုပ္လာတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္ထဲကို ေသြးစီးဆင္းေရာက္ရွိမႈတျဖည္းျဖည္းေႏွးလာျပီး ေနာက္ဆံု းမွာ ဦးေႏွာက္ထိခိုက္တာနဲ႔ ေလျဖတ္တာမ်ိဳးေတြအထိျဖစ္လာရတာပါ။
 
အေျခအေနကပိုျပင္းထန္လာတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ေလ်ာ႔က်သြားတာကို တံု႔ျပန္ဖို႔အတြက္ ႏွလံုးက ျမန္ျမန္အလုပ္လုပ္ရပါေတာ့တယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္လာတဲ့အခါ ရုတ္တရက္ဆိုသလို ေလျဖတ္တာနဲ႔ ရုတ္တရက္ႏွလံုးရပ္သြားတာမ်ိဳးေတြခံစားရႏိုင္သလို အျခားေသာက်န္းမာေရးထိခိုက္မႈေတြကို ပါခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ေရာဂါကင္းျပီး သက္ရွည္က်န္းမာဖို႔ ဒီေန႔ကစလို႔ေရကိုနည္းစနစ္မွန္မွန္ေလးခ်ိဳးေပးပါေနာ္။
 
The Ladies News
 
 
ယခုေဆာင္းပါးကုိ The Ladies News Agency ၏ မိတ္ဖက္
hellosayarwon.com က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္မွ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္း ျဖစ္သည္။
The Ladies News

 

Vote: 
No votes yet

Add new comment