ေသြးတိုးအတြက္ အေရးေပၚျပဳစုနည္း

ေရးသားသူ Aye Thi Mon
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.
 
လူေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားက ကိုယ္တိုင္မွာေသြးတိုးရွိေနမွန္းသိခဲၾကပါတယ္။ ငါးပိ၊ငါးေျခာက္ေတြပါမွ စားလို႔ျမိန္တဲ့ ကၽြန္မတို႔ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြအဖို႔ကေတာ့ ေသြးတိုးဖို႔က သိပ္ကိုလြယ္ကူလြန္းပါတယ္။ လူၾကီးေတြမွာ အေတြ႔ရမ်ားတာက ေသြးတိုးျဖစ္လာႏိုင္တာေၾကာင့္ အငန္မ်ားတဲ့အစားအစာေတြမစားဖုိ႔ ဆရာဝန္ကမွာေပမယ့္ မနက္စာကို မုန္႔ဟင္းခါး ခ်ဥ္၊ငန္၊စပ္ေလးစားလိုက္ရမွ၊ ေန႔လယ္စာဆိုရင္လည္း ငါးပိရည္၊တို႔စရာ၊ ခ်ဥ္ရည္ဟင္းေလးနဲ႔မွ၊ ေန႔ခင္းေန႔လယ္ဆိုလည္း ငါးေျခာက္ဖုတ္ေလး၊ေရေႏြးၾကမ္းေလးနဲ႔မွ ဒါမွမဟုတ္ ပုဇြန္ေျခာက္ႏိုင္ႏိုင္ထည့္ထားတဲ့ လက္ဖက္ေလး၊ေရေႏြးေလးစားလိုက္ရမွ ဆိုတာမ်ိဳးေပါ့။ ညစာဆိုရင္လည္း အခ်ိဳ၊အငန္မွ်တတဲ့ ဟင္းေလးေတြနဲ႔မွ စားျမိန္ၾကတာေလ။
 
တစ္ေန႔တာမွာ အငန္ဓာတ္ေတြက စားလိုက္သမွ် အစားအစာတိုင္းမွာပါေနေရာ။ ဒီလိုအေျခအေနက အလြယ္တကူေသြးတိုးေစတာေပါ့။ ေသြးတိုးတာက စိတ္ပူစရာမဟုတ္ဘူးလို႔ ထင္စရာရွိေပမယ့္ ေသြးတိုးေၾကာင့္ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈေတြက ေတာ္ေတ္ာေလးေတာ့ မ်ားပါတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါကို ကမာၻတလႊားမွာ အသံတိတ္လူသတ္သမားရယ္လို႔ေတာင္ ေခၚေဝၚေနၾကပါတယ္။ အမွန္တကယ္လည္းဟုတ္ပါတယ္။ လူေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားက ကိုယ္တိုင္မွာ ေသြးတိုးရွိမွန္းမသိလိုက္ဘဲ အသက္အႏၱရာယ္ထိခိုက္တာမ်ိဳးထိေတာင္ခံစားၾကရတာေတြရွိပါတယ္။
 
ေသြးတိုးတယ္ဆိုတာ
ေသြးတိုးတယ္ဆိုတာက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ပံုမွန္ထက္ျမင့္တက္တဲ့အေျခအေနေပါ့။ အရမ္းျပင္းထန္မယ္ဆိုရင္ ေလျဖတ္တာအထိျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္အရမ္းျမင့္သြားမယ္ အေပၚေသြး ၁၈၀ mm Hg၊ ေအာက္ေသြး ၁၂၀ mm Hg ျဖစ္ေနမယ္။ ဒါမွမဟုတ္ အေပၚေသြးက ၁၈၀ mm Hg ေက်ာ္ေနမယ္၊ ေအာက္ေသြးက ၁၂၀ mm Hg ထက္မ်ားေနမယ္ဆိုရင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ အရမ္းျမင့္ေနျပီလို႔ဆိုရပါမယ္။ ေသြးအရမ္းတိုးတာက ေသြးေၾကာေတြကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးေၾကာေတြေရာင္ရမ္းလာျပီး ေသြးယိုစိမ့္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေသြးရည္ၾကည္လိုမ်ိဳး အရည္ေတြ ယိုစိမ့္တာမ်ိဳးျဖစ္ႏီုင္ပါတယ္။ ရလဒ္အေနနဲ႔ကေတာ့ ႏွလံုးက ေသြးေတြကိုထိထိေရာက္ေရာက္ ညွစ္မထုတ္ႏိုင္ေတာ့ပါပဲ။
 
ဒီအခ်က္ေတြေၾကာင့္ ရုတ္တရက္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္တာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္
• ပံုမွန္ေသာက္ေနက် ေသြးေပါင္က်ေဆးကို ေသာက္ဖို႔ေမ့ေနတာ
• အငန္ဓာတ္ အစားမ်ားတာ
• စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ
• ေလျဖတ္ထားတာ
• ရုတ္တရက္ႏွလံုးရပ္ေရာဂါခံစားရဖူးတာ
• ႏွလံုးထိခိုက္ထားတာ
• ေက်ာက္ကပ္ထိခိုက္ထားတာ
• ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ပင္မေသြးလႊတ္ေၾကာ ထိခိုက္ထားတာ
• ေဆးဝါးအခ်င္းခ်င္းဓာတ္ျပဳတာ
• ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေသြးတိုးခံစားေနရတာ
 
ရုတ္တရက္ေသြးတိုးတဲ့အေျခအေနကို -
urgent hypertensive crisis – ေသြးေပါင္ခ်ိန္က အရမ္းကိုျမင့္တက္သြားေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုခု ထိခိုက္ပ်က္စီးတာမ်ိဳးမရွိတဲ့အေျခအေန နဲ႔
emergency hypertensive crisis – ေသြးေပါင္ခ်ိန္ အရမ္းျမင့္တက္သြားျပီး ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုခု ထိခိုက္ပ်က္စီးသြားတဲ့အေျခအေန ဆိုျပီးခြဲျခားထားပါ။ ဒီအေျခအေနမွာေတာ့ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျမင့္တက္မႈေၾကာင့္ အသက္အႏၱရာယ္ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲက်န္းမာေရးျပႆနာေတြရွိႏိုင္ပါတယ္။
 
ဒီလိုလကၡဏာေတြခံစားရႏိုင္ပါတယ္
အသက္အႏၱရာယ္ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ ရုတ္တရက္ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျမင့္တက္မႈျဖစ္တဲ့အခါ
• ရင္ဘတ္ထဲက ျပင္းျပင္းထန္ထန္ေအာင့္တာ
• စိတ္ရႈပ္ေထြးတာ၊ အျမင္ေဝဝါးတာေတြနဲ႔အတူ မခံမရပ္ႏိုင္ေအာင္ ေခါင္းကိုက္တာ
• မအီမသာျဖစ္ျပီး ေအာ့အန္တာ
• စိတ္ဖိစီးမႈအရမ္းမ်ားတာ
• အသက္ရႈတာျပတ္ေတာင္းျပတ္ေတာင္းျဖစ္တာ
• တက္တာ
• ဘာမွမတံု႔ျပန္တာ
• ေျခေထာက္၊လက္နဲ႔မ်က္ႏွာေတြထံုေနတာ
• ဆီးသြားနည္းလာတာ
• ေျခလက္ေတြထဲအားမရွိသလိုခံစားရတာ
• ခႏၶာကိုယ္ေတြေဖာေရာင္လာတာမ်ိဳးေတြခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
 
ဒီလိုအေျခအေနေတြျဖစ္တဲ့အခါ ေသာက္ေနက်ေဆးရွိရင္ ေဆးကိုျမန္ျမန္ေသာက္သံုးဖို႔လိုပါမယ္။ ျပီးရင္ေတာ့ အနီးဆံုးေဆးခန္းကို အျမန္ဆံုးသြားေရာက္ျပီး ေဆးကုသမႈခံယူတာအေကာင္းဆံုးပါ။
 
ေသြးတိုးေရာဂါခံစားေနရျပီဆိုရင္ ဒါေလးေတြသတိထားေပးပါ
စစ္ေဆးကုသမႈအရ ေသြးတိုးေရာဂါခံစားေနရျပီဆိုတာကို သိခဲ့မယ္ဆိုရင္ ေနာက္ဆက္တြဲက်န္းမာေရးျပႆနာေတြကေနေရွာင္ရွားႏိုင္ေစဖို႔အတြက္ –
• ေန႔စဥ္ေသြးေပါင္ခ်ိန္ခ်ိန္တာ
• ေသာက္သံုးရမယ့္ေဆးဝါးကိုပံုမွန္ေသာက္သံုးတာ
• က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ စားေသာက္မႈပံုစံကိုစားသံုးတာမ်ိဳးေတြလုပ္ေပးတာ
• အစာလည္းေဆး၊ေဆးလည္းအစာဆိုတဲ့စကားအတိုင္း ငွက္ေပ်ာသီးလိုမ်ိဳး ပိုတက္ဆီယမ္ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ျပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္ထိန္းညွိေပးႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးေပးတာ
• ေန႔စဥ္ စားသံုးတဲ့အစားအစာေတြထဲမွာ အခ်ိဳကဲ အငန္ကဲတာေတြကိုတတ္ႏိုင္သမွ်ေလွ်ာ႔စားတာ
• ေန႔စဥ္အိပ္စက္ခ်ိန္ျပည့္ဝေအာင္အိပ္စက္တာ
• စိတ္ဖိစီးမႈကင္းတဲ့ ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံကို ဖန္တီးတာ
• ေန႔စဥ္ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ေပးတာ
• ခႏၶာကိုယ္မွာ ေဖာေရာင္ေနတာေတြရွိ၊မရွိစစ္ေဆးတာ
• ေဆးပံုမွန္ေသာက္တာမ်ိဳးေတြလုပ္ေပးျပီး ေသြးတိုးေရာဂါကေနကာကြယ္လိုက္ပါ။
 
ယခုေဆာင္းပါးကုိ The Ladies News Agency ၏ မိတ္ဖက္
hellosayarwon.com က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္မွ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္း ျဖစ္သည္။
The Ladies News

 

Vote: 
No votes yet

Add new comment