အေျပာင္းအလဲျမန္ ရာသီဥတုနဲ႔ အဲယားကြန္း

ေရးသားသူ Yun Sandi Nan Mon
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.
 
လြန္ခဲ့တဲ့နွစ္အနည္းငယ္တုန္းက အဲယားကြန္းဆိုတာကို အသံုးျပဳတဲ့ေနရာက လက္ခ်ိဳးေရလို႔ရပါတယ္။ အခုခ်ိန္မွာေတာ့ အဲယားကြန္းက အလုပ္ခြင္ေတြနဲ႔ ရံုးေတြအိမ္ေတြမွာတင္ မဟုတ္ဘဲ ေဈးဝယ္စင္တာေတြ၊ျပဇာတ္ရံု ေတြ၊ ေဆးရံုေတြ၊ ကုသေရးစင္တာေတြအျပင္ အိမ္စီးကားေတြနဲ႔ အမ်ားျပည္သူ သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေရး စနစ္ေတြမွာ ပါမရွိမျဖစ္ထည့္သြင္းလာရတဲ့ အရာတစ္ခုလိုေတာင္ျဖစ္လာျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲယားကြန္းက ေအးလြန္းတာေၾကာင့္ အခ်ိဳ႕သူေတြမွာ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ေတြ႔ၾကံဳရတာမ်ိဳးရွိပါတယ္။
 
အဲယားကြန္းက ဆိုးက်ိဳးေတြပဲ ေပးတယ္ရယ္လို႔ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အဲယားကြန္းက အပူဒဏ္ ကို မခံစားမိေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးတာေၾကာင့္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေပါ့ပါးလန္းဆန္းမႈကို ရရွိေစျပီး အလုပ္ခြင္မွာ တက္ၾကြလန္းဆန္း ေနေစသလို အလုပ္လုပ္နိုင္စြမ္းကို တိုးတက္ေစပါတယ္။ ေအးျမတဲ့ခံစားမႈက ပိုးမႊားေတြနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြ ရွိေနမႈကို ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္သလို ေခၽြးထြက္နည္းေစတာေၾကာင့္ ေရဓာတ္ဆံုးရံႈးမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ် ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ သန္႔စင္တဲ့ အဲယားကြန္းစနစ္က ဓာတ္မတည့္ေစတဲ့ အရာေတြနဲ႔ ထိေတြ႔ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ အဲယားကြန္းတ ပ္ဆင္ထားတဲ့ အေနအထားက ေကာင္းမြန္ေနမယ္ဆိုရင္ သန္႔စင္တဲ့ေလကိုရရွိ ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
 
ရာသီဥတုက ပူျပင္းလာျပီဆိုတာနဲ႔ပဲ အမ်ားစုက အပူဒဏ္သက္သာျပီး သက္ေတာင့္သက္သာ အလုပ္ပိုလုပ္နိုင္တဲ့ ေလေအးေပးစက္တပ္ဆင္ထားတဲ့အခန္းမွာပဲ ေနခ်င္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေလေအးေပးစက္ ေတြက လူ႔က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းတဲ့သက္ေရာက္မႈေတြ ရွိ္လာေစနိုင္တာကို သိဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီလိုသိထားျပိဆိုရင္ ေလေအးေပးစက္ေတြကိုအက်ိဳးရွိရွိ အသံုးခ်ျပီး အႏၱရာယ္ထိခိုက္မႈ နည္းပါးေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္ရမလဲ၊ ဘယ္လိုသတိထားရမလဲဆိုတာ နားလည္နို္င္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါမွပဲ ေနာက္ဆက္တြဲက်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ေရွာင္ရွားနိုင္၊ ျဖစ္နိုင္ေျခ နည္းပါးေစနိုင္ပါလိမ့္မယ္။
 
ေလေအးေပးစက္အသံုးျပဳရာမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ ျဖစ္လာေစနိုင္တဲ့ သက္ေရာက္မႈတခ်ိဳ႕ကေတာ့ –
 
(၁) အပူခ်ိန္ရုတ္တရက္ေျပာင္းလဲမႈ
 
အပူခ်ိန္နဲ႔စိုထိုင္းဆ ရုတ္တရက္ေျပာင္းလဲမႈက အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကိုထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။ ရာသီဥတုပူျပင္းေနခ်ိန္မွာ ေလေအးေပးစက္ရဲ႕အပူခ်ိန္ကို 20 °C ေအာက္မွာ ထားရင္ထားၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ (တခါတရံ အပူခ်ိန္ 40 °C ေလာက္ရွိတတ္တဲ့) အျပင္ကေန အဲယားကြန္းခန္းထဲဝင္လိုက္ရင္ အပူခ်ိန္ရုတ္တရက္က်ဆင္းမႈေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဖိအားျဖစ္ေစပါတယ္။
 
(၂) အသားအေရေျခာက္ေသြ႔ျခင္း
ေလေအးေပးထားတဲ့ပတ္ဝန္းက်င္ျဖစ္ရံုနဲ႔ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕မႈျဖစ္ေစမယ့္ခိုင္လံုတဲ့ အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ေနပါျပီ။ အဲယားကြန္းေတြကထုတ္ေပးလိုက္တဲ့ေလေအးေတြက အေရျပားဆဲလ္ေတြကို ထိခိုက္ေစျပိး အေရျပားေျခာက္ေသြ႕၊ မြဲေျခာက္ေစပါတယ္။
 
(၃) ေရာဂါျပန္႔ပြားမႈ
 
အဲယားကြန္းေလရဲ႕ လွည့္ပတ္မႈစနစ္ေၾကာင့္ ကူးစက္နိုင္တဲ့အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းေရာဂါေတြ ျပန္ပြားေစ နို္င္ပါတယ္။ အဲယားကြန္းနဲ႔ေနတာ ၾကာရွည္လာရင္ ပန္းနာရင္က်ပ္ရွိသူေတြမွာ ေရာဂါပိုဆိုးေစနိုင္သလို အဆုတ္ေရာဂါပါဝင္လာနိုင္ပါတယ္။ အဲယားကြန္းဟာ လတ္ဆတ္တဲ့ေလနဲ႔မဟုတ္ဘဲ အတြင္းမွာရွိႏွင့္ျပီးသားေလေတြနဲ႔ပဲ ထပ္ကာထပ္ကာလွည့္ပတ္ေနတဲ့စနစ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ အေအးမိျခင္း၊ တုပ္ေကြး စတဲ့ ေရာဂါပိုးေတြ၊ဘက္တီးရီးယားေတြကို တျခားသူဆီကေနျပန္႔ပြားကူးစက္နိုင္ဖို႔မ်ားပါတယ္။
 
(၄) ဓာတ္မတည့္မႈျပႆနာ
 
ေလထုထဲမွာရွိေနတဲ့ ဖုန္မႈန္႔ေတြ၊ မိႈေတြေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္မႈေတြျဖစ္လာေစနိုင္ပါတယ္။ ေလေအးေပး စက္ေတြကိုသန္႔စင္မေပးဘူးဆိုရင္ ဖုန္မႈန္႕ေတြ၊ဘက္တီးရီးယားနဲ႔မိႈေတြက ေလထဲမွာပါလာျပီး အေရျပားျပႆနာေတြ၊ ယားယံျခင္းေတြ၊ ဓာတ္မတည့္တာေတြျဖစ္လာေစနိုင္ပါတယ္။
 
(၅) မ်က္သားေျခာက္ေသြ႕ျခင္း
 
အဲယားကြန္းေၾကာင့္ မ်က္ရည္ခမ္းေျခာက္ျပီး မ်က္သားေျခာက္ေသြ႕မႈေတြျဖစ္ေစနိုင္သလို မ်က္ကပ္မွန္တပ္သူေတြမွာ အခက္ေတြ႔နိုင္ပါတယ္။ မ်က္ရည္ခမ္းေျခာက္မႈအျပင္ မ်က္စိနီရဲယားယံျခင္း၊ မ်က္ရည္ထြက္ျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္းေတြျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။
 
(၆) ကိုယ္ခံအားနည္းျခင္း
 
အဲယားကြန္းက အပူခ်ိန္ေျပာင္းလဲမႈကိုအတုဖန္တီးေပးတဲ့အရာျဖစ္တာေၾကာင့္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ကိုယ္ခံအားကို ထိခိုက္အားနည္းေစပါတယ္။ အိမ္ခန္း၊ရံုးခန္းေတြထဲမွာေနရာက ျပင္ပကျခစ္ျခစ္ေတာက္အပူရွိန္ထဲ ထြက္ျပီး အပူခ်ိန္အေျပာင္းအလဲ မၾကာခဏၾကံဳတတ္တဲ့သူေတြမွာ အေၾကာင္းရင္းမရွိဘဲ နာမက်န္းပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။
 
(၇) အပူဒဏ္မခံနိုင္ေတာ့ျခင္း
 
ေလေအးေပးစက္နဲ႔ပဲေနတာၾကာလာတဲ့ သူေတြဟာ အေအးနဲ႔အပူအေျပာင္းအလဲမွာ ခႏၶာကိုယ္မွာဖိစီးမႈျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ျပင္ပအပူခ်ိန္ကို ခံနုိင္ရည္မရွိေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ပဲ အပူလိႈင္းျဖစ္ရပ္ေတြမွာ ရုတ္တရက္ေသဆံုးမႈေတြမ်ားလာတာျဖစ္ပါတယ္။
 
ေလေအးေပးစနစ္ကိုေဘးကင္းေအာင္ဘယ္လိုသံုးမလဲ
 
• ေလေအးေပးစနစ္ေၾကာင့္ဖ်ားနာမႈကင္းေဝးျပီး က်န္းမာေစဖို႔အတြက္ ေလေအးေပးစက္အပူခ်ိန္ကို ၂၃ ဒီဂရီ စင္တီဂရိတ္နဲ႔ ၂၅ ဒီဂရိစင္တီဂရိတ္အၾကားမွာပဲထားပါ။
• ေလေအးေပးစက္ရဲ႕ air filter ေတြကို ႏွစ္စဥ္ ဒါမွမဟုတ္ထုတ္လုပ္တဲ့ကုမၸဏီက အၾကံျပဳတဲ့အတိုင္းသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးပါ။
• အိမ္တြင္းမွာ သန္႔စင္တဲ့ေလရရွိႏိုင္ေစဖို႔ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးျပီး အခ်ိန္အတိုင္းအတာတစ္ခုၾကာတဲ့အထိ ေလေအးေပးစက္ကိုပိတ္ျပီးတံခါးေတြနဲ႔ျပတင္းေပါက္ေတြကိုဖြင့္ထားေပးပါ။
• အခန္းတြင္းမွာအဆိပ္ရွိတဲ့အရာေတြမပ်ံ႕ႏွ႔ွံ႔ေစဖို႔ အခန္းထဲမွာတစ္ေယာက္မွမရိွတဲ့အခ်ိန္ေတြနဲ႔ညဘက္ေတြ မွာ ေလေအးေပးစနစ္ကိုပိတ္ထားေပးပါ။
• အခန္းတြင္းအပူခ်ိန္နဲ႔ျပင္ပအပူခ်ိန္တအားကြာဟေအာင္မထားပါနဲ႔။
• မိမိသံုးတဲ့ေလေအးေပးစက္ကေရကိုအသံုးျပဳရတဲ့ေလေအးေပးစက္ျဖစ္ေနခဲ့ရင္ ေလကိုပံုမွန္လဲလွယ္ေပးပါ။
• ျဖစ္နိုင္ရင္ ေလသန္႔စင္စနစ္ပါတဲ့ ေလေအးေပးစက္ကိုတပ္ဆင္ပါ။
• ေလေအးစနစ္တပ္ဆင္ထားတဲ့အခန္းထဲမွာေနတဲ့အခါေရသိပ္ငတ္ေလ့မရွိတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာေရဓာတ္ မခမ္းေျခာက္ေစဖို႔သတိထားျပီးေရေသာက္ေပးပါ။
• ေလေအးေပးစနစ္တပ္ဆင္ထားတဲ့ သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေရးစနစ္ကိုအသံုးျပဳသြားလာမယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ကို အပူခ်ိန္ေျပာင္းလဲမႈကိုျပင္းျပင္းထန္ထန္မခံစားရေစဖို႔အတြက္အေႏြးထည္ခပ္ပါးပါးတစ္ထည္ဝတ္ဆင္ေပးပါ။
 
ေလေအးေပးစက္ေၾကာင့္အႏၱရာယ္ရွိႏိုင္တဲ့အေနအထားကေန ကာကြယ္နိုင္ေစဖို႔ အျပင္ကေနျပန္ျပန္လာခ်င္း ေလေအးေပးစက္ကိုခ်က္ခ်င္းမဖြင့္ပါနဲ႔၊ ဖြင့္ခါစမွာ fan-only mode ကိုပဲစဖြင့္ျပီး အခန္းတြင္းအပူခ်ိန္နဲ ႔ ျပင္ပအပူခ်ိန္ သိပ္မကြာတဲ့အေနအထားေရာက္မွ အပူခ်ိန္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေလွ်ာ့ခ်ေပးပါ။
သန္႔စင္မႈအားနည္းတဲ့အခန္းတြင္းေလနဲ႔ေလေအးေပးစနစ္ကို အျမဲအသံုးျပဳေနတဲ့ အေနအထားက သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြနဲ႔ ကေလးငယ္ေတြမွာ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈေတြကို ျဖစ္ေပၚခံစားရေစတဲ့ အရင္းခံအေၾကာင္းတရားျဖစ္ပါတယ္။
 
The Ladies News
ယခုေဆာင္းပါးကုိ The Ladies News Agency ၏ မိတ္ဖက္

hellosayarwon.com က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္မွ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္း ျဖစ္သည္။

 

Vote: 
No votes yet

Add new comment