ေခြ်းေပါက္ပြင့္ေစျပီး မ်က္ႏွာဝင္းလက္ေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္း ၆ ခု


ေရးသားသူ Yun Sandi Nan Mon
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.
 
ေခြ်းေပါက္ပိတ္ဆို႕တယ္ဆိုတာ လူတိုင္းျဖစ္ဖူးမွာပါ။ မ်က္ႏွာအေရျပား ေအာက္မွာရွိတဲ့ ဂလင္းေလးေတြကေန ထြက္လာတဲ့ အဆီက အေရျပားဆဲလ္ေသေတြ၊ မ်က္ႏွာေပၚက အေမြးအမွင္ေတြနဲ႔ ေတြ႔တဲ့အခါ ေခြ်းေပါက္ ပိတ္ဆို႔ျခင္း ျဖစ္လာတာပါ။ အဲဒီကမွ ပိုးဝင္သြားရင္ ဝက္ျခံေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါကိုကုသတဲ့အခါ အသားအေရကို သန္႔စင္ေစျပီး ေခြ်းေပါက္ကိုပြင့္ေစဖို႔ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္တဲ့ နည္းလမ္းအမ်ိဳးမ်ိဳး သံုးၾကပါတယ္။
 
ေခြ်းေပါက္ပိတ္ျခင္းက ဝက္ျခံေတြျဖစ္ေစျပီး အသားအေရကို ေရရွည္မွာ ထိခို္က္ေစနိုင္ပါတယ္။ ထပ္ကာတလဲလဲ ဝက္ျခံေတြ ျဖစ္လာတာကလည္း ေခြ်းေပါက္ကို ပိုက်ယ္ေစျပီး ေခြ်းေပါက္ပိတ္ျခင္းနဲ႔ ဝက္ျခံျဖစ္ျခင္းကို ပိုေတာင္ ျဖစ္လာေစနိုင္ပါတယ္။ ဝက္ျခံဆိုးလာရင္ အမာရြတ္က်န္ခဲ့တာကလည္း ျပသ၁နာမေသးပါဘူး။
 
အမွန္ေတာ့ အသားအေရက ဖုန္မႈန္႔ေတြ၊ အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ ေန႔စဥ္ထိေတြ႔ေနရတာ ျဖစ္လို႔ ေခြ်းေပါက္ပိတ္တာက ေရွာင္လႊဲလို႔ မရနိုင္တဲ့ရလဒ္ပါပဲ။ မ်က္ႏွာအသားအေရကို စိုေျပသန္႔စင္ေစဖို႔ ထိန္းသိမ္းရာမွာ မ်က္ႏွာသစ္ရံုေလာက္နဲ႔ လည္း ေခြ်းေပါက္ကိုမပြင့္ေစနိုင္ပါဘူး။
 
အမ်ားစုအတြက္ေတာ့ နက္ရိႈင္းစြာသန္႔စင္ေပးတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ပံုမွန္လုပ္ေပးတာကပဲ ေခြ်းေပါက္ပြင့္ေစျပီး ဝက္ျခံမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးဖို႔ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။
 
ေခြ်းေပါက္ပြင့္ေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ား
 
အသားအေရထိန္းသိမ္းေရးပစၥည္းေတြ၊ ေဆးဝါးေတြအသံုးမျပဳခင္မွာ ေခြ်းေပါက္ပိတ္ျခင္းနဲ႕ဝက္ျခံအတြက္ ဒီလိုသဘာဝနည္းလမ္းေတြထဲက အဆင္ေျပရာကို အရင္လုပ္ၾကည့္နိုင္ပါတယ္။
 
(၁) ေရေႏြးေငြ႕နဲ႔ေပါင္းတင္မယ္
 
ေရေႏြးေငြ႕နဲ႔ေပါင္းတင္တာက ေခြ်းေပါက္ေတြပြင့္ေစတဲ့အျပင္ အညစ္အေၾကးေတြ၊အဆီေတြကိုဖယ္ရွားေပးျပီး မ်က္ႏွာကို ၾကည္လင္ရွင္းသန္႔ေစတဲ့နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။အဲဒီမွာ ေဆးဖက္ဝင္သဘာဝပစၥည္းေတြေရာသံုးေပးရင္ ပုိေကာင္းပါတယ္။
အေငြ႕တေထာင္းေထာင္းနဲ႔ ေရေႏြးကို ဇလံုထဲေလာင္းထည့္ျပီး ခ်မ္မိုမိုင္း သို႔မဟုတ္ ႏွင္းဆီပန္းပြင့္ဖတ္ေလးေတြကို နုတ္နုတ္စဥ္းျပီးျဖဴးထည့္ပါ။ ပန္းကရတဲ့ essential oil ေတြလည္း ထည့္နိုင္ပါတယ္။ ျပီးမွ ေခါင္းမွာတဘက္တစ္ခုနဲ႔ပတ္ျပီး မ်က္ႏွာကို ေရေႏြးေငြ႕ခံပါ။ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ဆက္ေပါင္းတင္ျပီး မ်က္ႏွာကို တဘက္အစိုနဲ႔အသာအယာသုတ္ပါ။ေနာက္ျပီးမွ moisturizer တစ္မ်ိဳးလိမ္းေပးပါ။
 
(၂) သၾကား scrub
 
ေခြ်းေပါက္က်ဥ္းေစဖို႔နဲ႔ မျမင္ရတဲ့ဖုန္မႈန္႕ေတြကို အေရျပားေပၚကဖယ္ရွားနိင္ဖို႔သၾကား scrub ကိုသံုးနိုင္ပါတယ္။ သၾကား scrub က ဆဲလ္ေသဖယ္ရွားနိုင္တဲ့ သဘာဝအစြမ္းအာနိသင္ရွိလို႔ အမာရြတ္တစ္ရွဴးေတြကို တားဆီးေပးျပီး ေခြ်းေပါက္ပိတ္ဆို႔ျခင္းကို အျမန္ သက္သာေစပါတယ္။ အရင္ဆံုး သၾကားနည္းနည္းကို မႈန္႕ေအာင္ၾကိတ္လိုက္ပါ။ ပန္းကန္လံုးတစ္ခုထဲမွာ သၾကားမႈန္႔လက္ဖက္ရည္ဇြန္းႏွစ္ဇြန္းရယ္၊ သံပုရာရည္ရယ္ေရာလိုက္ပါ။ ေမႊရင္းအႏွစ္ျဖစ္သြားတဲ့အခါ မ်က္ႏွာ္မွာပြတ္သုတ္ျပီး ၅ မိနစ္အၾကာမွာ ေရနဲ႔မ်က္ႏွာသစ္ပါ။အေကာငး္ဆံုးကေတာ့ ဒီနည္းကို တစ္ပတ္တစ္ၾကိမ္လုပ္ေပးပါ။
 
(၃) ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္
 
ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ဆဲလ္ေသဖယ္ရွားရာမွာထိေရာက္တဲ့အာနိသင္ရွိတဲ့ lactic acid ပါဝင္ျပီး ေခြ်းေပါက္ေတြထပ္မပိတ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအရည္ကို ဂြမ္းစနဲ႔စြတ္ျပီး ေခြ်းေပါက္ပိတ္ေနတဲ့ေနရာကိုတို႔ေပးပါ။ ၅ မိနစ္ေလာက္ၾကာရင္ မ်က္ႏွာသစ္ခ်ပါ။ ေနာက္တစ္နည္းက ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္ကို ဆန္ခါတိုက္ျပီး အုတ္ဂ်ံဳကိုၾကိတ္ထားတဲ့အမႈန္႕နဲ႔ေရာျပီးအႏွစ္လုပ္ပါ။ ျပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းေပးျပီး မိနစ္ ၂၀ ၾကာရင္ မ်က္ႏွာသစ္ခ်ပါ။ ဂ်ံဳမထည့္လည္း အႏွစ္ထဲကို ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည့္ျပီးလည္းသံုးနိုင္ပါတယ္။
 
(၄) ရႊံ႕ေစးေပါင္းတင္နည္း
 
clay mask ေတြက ေခြ်းေပါက္ပိတ္ျခင္းနဲ႔ဝက္ျခံတို႔အတြက္ အရမ္းကိုထိေရာက္ပါတယ္။ ဒီ Mask ေတြက ေျခာက္ေသြ႕ေစျပီး အဆီေတြကို စုပ္ယူေပးပါတယ္။ ရႊံ႕ေစးက သန္႔စင္ေစျပီး အေရျပားဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္လို႔ ေခြ်းေပါက္ကိုပြင့္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၾကာရင္ နီရဲေရာင္ရမ္းမႈေတြျဖစ္လာေစနိူင္လို႔ မ်က္ႏွာမွာသိပ္အၾကာၾကီးထားလို႔မရပါဘူး။ ေျခာက္တာ မ်က္ႏွာသစ္ခ်ပါ။
 
(၅) နႏြင္းနဲ႔စႏၵကူး
 
နႏြင္းက အေရျပားေပၚကအဆီပိုေတြနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားနိုင္ျပီး ဝက္ျခံျဖစ္လာေစနိုင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကိုတားဆီးေပးနိုင္ပါတယ္။စႏၵကူးကလည္း အသားအေရအတြက္ေကာင္းပါတယ္။
နႏြင္းနဲ႔ စႏၵကူးအမႈန္႕ကို ဇြန္းတစ္ဝက္စီေရာစပ္ပါ။ ေရနည္းနည္းထည့္ျပီး အႏွစ္ျဖစ္ရင္ အသားအေရမွာလိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္သြားရင္ မ်က္ႏွာသစ္လို႔ရပါျပီ။
 
(၆) တမာ ေပါင္းတင္နည္း
 
တမာရြက္က ေဆးဖက္ဝင္အက်ိဳးေက်းဇူးေတြမ်ားသလို အေရျပားေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ယားယံျခင္းတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ ခ်ိဳးမယ့္ေရေႏြးထဲမွာ တမာရြက္နည္းနည္းထည့္ခတ္ျပီး ခ်ိဳးရင္လည္း တစ္ကိုယ္လံုးကိုသန္႔ရွင္းေစျပီး အညစ္အေၾကးေတြဖယ္ရွားေပးနိူင္စြမ္းရွိပါတယ္။
မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ကေတာ့ တမာရြက္အစိမ္းကိုအႏွစ္ေထာင္း/ၾကိတ္ပါ။ ေရနဲ႔နႏြင္းမႈန္႔အနည္းငယ္ေရာျပီးေမႊပါ။ သန္႔စင္ထားတဲ့မ်က္ႏွာမွာ လိမ္းေပးျပီး ၁၀ မိနစ္- ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ထားေပးပါ။ ေရေအးနဲ႔မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
 
 
The Ladies News
ယခုေဆာင္းပါးကုိ The Ladies News Agency ၏ မိတ္ဖက္

hellosayarwon.com က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္မွ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္း ျဖစ္သည္။

 

Vote: 
No votes yet

Add new comment