အလုပ္ခြင္ဖိအားေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားဖတ္ရန္

ေရးသားသူ Aye Thi Mon

ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.
 
လူတိုင္းက ဘဝရွင္သန္ရပ္တည္ႏိုင္ေရးအတြက္အလုပ္ကိုယ္စီလုပ္ကိုင္ၾကရပါတယ္။ ပညာတတ္တဲ့သူက ဉာဏ္အားကိုသံုးျပီးလုပ္ရတာ သက္သာတယ္၊ ပညာသင္ယူခြင့္မရခဲ့သူေတြက က်ရာေနရာမွာ ကိုယ္တတ္ႏိုင္တဲ့ ခြန္အားနဲ႔ ကာယအားကို သံုးျပီးလုပ္ရတာက ပိုပင္ပန္းတယ္ဆိုတာေတာ့ေျပာေနစရာမလိုေအာင္ ျမင္သာမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ ဘယ္အလုပ္မ်ိဳးကိုပဲလုပ္လုပ္ စိတ္ညစ္စရာ စိတ္ဖိစီးစရာကေတာ့ ရွိစျမဲပါ။ ဒီလိုစိတ္ညစ္တဲ့အခါ ငါတစ္ေယာက္တည္းမ်ားျဖစ္ေနတာလားလို႔မေတြးပါနဲ႔။
 
ဒါကအလုပ္ခြင္ဝင္ေနသူတိုင္းေတြ႔ၾကံဳရႏိုင္တဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါ။ အလုပ္ခြင္က အျမဲေပ်ာ္ရႊင္ေနဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။
ဒီေတာ့ အလုပ္ခြင္မွာ ဖိအားနည္းျပီး ေပါ့ပါးလြတ္လပ္စြာနဲ႔ ဖန္တီးႏိုင္စြမ္းေကာင္းတဲ့သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ စိတ္ညစ္စရာေတြကို ေသခ်ာကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္နည္းလမ္းကိုေတာ့သိထားဖို႔လိုမွာေပါ့ေနာ္။
 
အလုပ္ခြင္ဖိအားေတြက ေန႔စဥ္ဘဝကို အမ်ားၾကီးထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးမွာျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္လုပ္တဲ့ေနရာမွာျဖစ္ျဖစ္ ထိခိုက္ေစတဲ့အျပင္ ေနာက္ထပ္ ထိခိုက္ေစႏိုင္တာတစ္ခုက လူတိုင္းအတြက္ တန္ဖိုးမျဖတ္နိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးပါ။ ဒီေတာ့ ေကာင္းက်ိဳးမျဖစ္တဲ့ စိတ္ညစ္စရာေတြကို ေျဖရွင္းၾကရေအာင္ေနာ္။
 
ဒီအခ်က္ေတြေၾကာင့္ အလုပ္ခြင္မွာ စိတ္ညစ္စရာေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္
• လစာနည္းတာ
• အလုပ္တာဝန္ေတြမ်ားလြန္းတာ
• တိုးတက္ႏိုင္မယ့္ အခြင့္အလမ္းနည္းပါးတာ
• အလုပ္ကေန အေတြ႔အၾကံဳအသစ္ေတြမရႏိုင္တာ
• လုပ္ပိုင္ခြင့္ေတြ ထိန္းခ်ဳပ္ခံထားရတာ
• လုပ္ငန္းခြင္ပတ္ဝန္းက်င္က မွ်တမႈမရွိတာ
• အလုပ္ခြင္ထဲမွာ အခ်င္းခ်င္းရိုင္းပင္းကူညီမႈမရွိတာ
• ဝါႆနာမပါတာကို လုပ္ေနရတာ
 
အလုပ္ခြင္ဖိအားေတြကို ေသခ်ာမထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့အခါ က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္
အလုပ္ခြင္ဖိအားက လူတိုင္းၾကံဳရႏိုင္တယ္ဆိုေပမယ့္ အလုပ္ခြင္မွာျဖစ္တဲ့ ဖိအားေတြနဲ႔ စိတ္ညစ္စရာေတြက အရမ္းၾကီးမားလာတဲ့အခါ ေန႔စဥ္ဘဝမွာထိခိုက္မႈေတြမ်ားလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီစိတ္ညစ္စရာေတြကေတာ္ေတာ္နဲ႔ ေပ်ာက္မသြားေတာ့လည္းခက္သားေနာ္။ ဒါေပမယ့္ တတ္ႏိုင္သမွ်ေမ့ထားလိုက္ဖို႔ေျပာပါရေစ။ ဒီစိတ္ဖိစီးမႈၾကီးကို အခ်ိန္တိုင္းယူသယ္သြားရင္းက မိသားစုဘဝမွာထိခိုက္လာႏိုင္ပါတယ္။
 
အလုပ္ခြင္ဖိအားေတြေၾကာင့္ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ေရတိုျပႆနာအခ်ိဳ႕
 
အလုပ္ခြင္မွာဖိအားမ်ားတာေၾကာင့္ လတ္တေလာမွာ ၾကံဳေတြ႔လာရႏိုင္တဲ့ ျပႆနာေတြက
• ေခါင္းကိုက္တာ၊
• ဗိုက္ေအာင့္တာ၊
• အိပ္ေရးပ်က္တာ၊
• စိတ္တိုတာ၊
• အာရံုစိုက္ဖို႔ခက္ခဲတာေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီစိတ္ဖိစီးမႈကို တာရွည္ခံစားရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့က်န္းမာေရးျပႆနာေတြက ေတာ္ေတာ္ေလးၾကီးမားပါတယ္။ ၾကီးမားတဲ့ ေပးဆပ္မႈေတြျဖစ္မလာခင္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အလုပ္ခြင္ဖိအားေတြကို ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းရာမွာ အသံုးဝင္ႏိုင္မယ့္နည္းလမ္းေတြကိုေဖာ္ေျပေပးပါရေစေနာ္။
 
အလုပ္ခြင္ဖိအားေၾကာင့္ျဖစ္လာနိုင္တဲ့ ေရရွည္ျပႆနာအခ်ိဳ႕
စိတ္ဖိစီးမႈကို တာရွည္ခံစားရတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ ထိခိုက္ႏိုင္တာေတြအမ်ားၾကီးပါ။
• စိတ္ဖိစီးမယ္
• စိတ္ဓာတ္က်မယ္
• အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေဝဒနာျဖစ္မယ္
• ေသြးတိုးမယ္
• ကိုယ္ခံအားနည္းလာမယ္
• အဝလြန္မယ္
• ႏွလံုးေရာဂါခံစားရမယ္။
 
အလုပ္ခြင္ဖိအားေၾကာင့္ေနာက္ထပ္ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ျပႆနာအခ်ိဳ႕
အလုပ္ခြင္ဖိအားေၾကာင့္ ေလာေလာလတ္လတ္လုပ္မိႏိုင္တဲ့ ျပႆနာေတြကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈကို က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့နည္းလမ္းေတြနဲ႔ေျဖရွင္းတာပါ။ ဘယ္လိုနည္းလမ္းေတြလဲဆိုေတာ့ အလုပ္ခြင္ဖိအားေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုႏွိပ္စက္တာမ်ိဳးေပါ့။
• အစားေတြအမ်ားၾကီးစားတာ
• လံုးဝဘာမွမစားဘဲေနတာ
• က်န္းမာေရးအတြက္မေကာင္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြမွန္းသိရက္စားတာ
• ေဆးလိပ္ေသာက္တာ
• မူးယစ္ေဆးေတြသံုးစြဲတာ
• အရက္ေသာက္တာ မ်ိဳးေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
 
ျပႆနာတိုင္းမွာ အေျဖရွိပါတယ္
လူဆိုတာ ဉာဏ္အရွိဆံုး သတၱဝါဆိုတာကို ေမ့မထားပါနဲ႔။ ျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းႏိုင္စြမ္းပိုင္ဆိုင္ထားျပီးသားပါ။ အသံုးခ်တတ္ဖို႔ပဲလိုပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ အလုပ္ခြင္ဖိအားေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္လာတဲ့အခါ ဒီအခ်က္ေတြကို အရင္ဆံုး စဥ္းစားပါ။ကိုယ္စိတ္ညစ္ေနတဲ့အခ်က္က တကယ္ကိုအေရးၾကီးရဲ႕လား။ ထိခိုက္မႈကၾကီးႏိုင္လား။ စိတ္ညစ္ေနတဲ့အေၾကာင္းအရင္းကို အတိအက်သိေအာင္လုပ္ပါ။
 
ဒီအဆင့္ေတြကိုေက်ာ္လြန္သြားျပီဆိုရင္ေတာ့ စျပီးေျဖရွင္းဖို႔ျပင္ဆင္ရျပီေပါ့။ ေျပာျပေျဖရွငး္လို႔ရမယ့္အရာဆိုရင္ အေထာက္အထားခိုင္ခိုင္လံုလံုနဲ႔ေျပာျပေျဖရွင္းလိုက္ပါ။ အရမ္းအေရးမၾကီးဘူး။ ထိိခိုက္မႈမရွိႏိုင္ဘူး ဆိုရင္ ေမ့လိုက္ေပါ့။ ဒီလိုမွမေျဖရွင္းႏိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဒီနည္းလမ္းေတြက အသံုးတည့္မွာပါ။
 
• လမ္းေလွ်ာက္တာလိုမ်ိဳးလုပ္ပါ
• ပတ္ဝန္းက်င္ စိမ္းစိမ္းစိုစိုေလးကိုၾကည့္ရႈ႕ခံစားျပီး သဘာဝေလကို ခံစားေပးပါ
• စိတ္ညစ္စရာျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြကို ခ်ေရးလိုက္ပါ
• ေယာဂလိုမ်ိဳး စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာေစတဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈတစ္ခုခုလုပ္ေပးပါ
• စာအုပ္ဖတ္ပါ
• ဝါသနာပါရာတစ္ခုခုကိုလုပ္ပါ
• မိသားစုနဲ႔အတူ ေပ်ာ္ရႊင္စရာလႈပ္ရွားမႈတစ္ခုခုလုပ္ပါ
• ကိုယ့္ကိုယ္ကို က်န္းမာေအာင္ ဂရုစိုက္ပါ
• စိတ္ခ်ယံုၾကည္ရသူကို ရင္ဖြင့္ပါ
• တရားထိုင္ပါ
• ဝင္သက္ထြက္သက္မွတ္ရင္း ေမတၱာပြားေပးပါ
• ေန႔ခင္းေန႔လည္ကို ခဏတစ္ျဖဳတ္ ဆိတ္ျငိမ္တဲ့ေနရာမွာ အနားယူေပးပါ
• အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္အိပ္စက္ပါ
• အလုပ္ကျပန္တဲ့အခါ အလုပ္ေတြကို ခဏတာေမ့ထားလိုက္ပါ
 
ဒီနည္းေလးေတြနဲ႔ စိတ္သက္သာေအာင္လုပ္ေဆာင္လို႔ရပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနတဲ့သူေတြက စိတ္ဖိစီးမႈကို အေကာင္းဆံုးေျဖရွင္းႏိုင္စြမ္းရွိၾကပါတယ္။ အလုပ္ခြင္က စိတ္ညစ္စရာေတြ ဖိအားေတြေၾကာင့္ အရမ္းစိတ္ညစ္ေနရင္ အထိေရာက္ဆံုးဖျရွင္းႏိုင္တဲ့ အလြယ္ကူဆံုးနည္းလမ္းေလးေတြကို သံုးျပီးေျဖရွင္းၾကည့္ေနာ္။ အလုပ္ခြင္ဖိအားကင္းျပီး ေပ်ာ္ရႊင္စရာေန႔သစ္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ၾကပါေစေၾကာင္း ….
 
ယခုေဆာင္းပါးကုိ The Ladies News Agency ၏ မိတ္ဖက္
hellosayarwon.com က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္မွ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္း ျဖစ္သည္။

The Ladies News

 

Vote: 
No votes yet

Add new comment