Gym သြားရင္ မိတ္ကပ္မလိမ္းသင့္တဲ့အေၾကာင္းရင္း

ေရးသားသူ Yun Sandi Nan Mon
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.
 
Gym သြားရင္ မိတ္ကပ္လိမ္းထားတာ မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ ဒါဟာ Gym သြားေနက် ေလဒီတို႔အတြက္ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္တစ္ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္ကိုသြားသြား၊ ဘာပဲလုပ္လုပ္ လွေနဖို႔က မိန္းကေလးေတြ အေလးထားၾကတဲ့အရာပဲေလ။ အားကစားဝတ္စံုေလးနဲ႔ ဆယ္လ္ဖီဆြဲတာေလးလည္း ပါတာေပါ့။ နည္းနည္းပါးပါးျဖီးလိမ္းထားမွ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈွရွိသလို ခံစားရတယ္ မဟုတ္ဘူးလား။
 
တခ်ိဳ႕ေတြက်ေတာ့လည္း ညေနမွ အလုပ္ကအျပန္ဝင္ရတာဆိုေတာ့ မနက္တည္းကျပင္ဆင္ထားတဲ့အတိုင္း gym ကိုေရာက္လာရပါတယ္။ အေျပးအလႊားနဲ႔မို႔ မိတ္ကပ္ဖ်က္ဖို႔အခ်ိန္ကမရ၊ ဝတ္စံုေလးအျမန္လဲျပီး အခ်ိန္ရွိတုန္းဝင္ကစားရတာမ်ိဳးေပါ့။ ဒါေပမယ့္ မိတ္ကပ္ေတြနဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမလုပ္လိုက္ပါနဲ႔။ ခႏၶာကိုယ္က်စ္လ်စ္က်န္းမာဖို႔၊ အဆီက်လွပဖို႔ လာကစားၾကတယ္ဆိုေပမယ့္ မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္လည္း ေလဒီတို႔ေမ့မထားသင့္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္မိတ္ကပ္လိမ္းထားရင္ေရာ ဘာျဖစ္လို႔လဲ၊ မိတ္ကပ္ပ်က္ရံုအျပင္ ဘာျဖစ္လာနုိင္ေသးလဲဆိုတာေတြကို ရွင္းျပေပးမယ္ေနာ္။ မိတ္ကပ္ေတြနဲ႔အားကစားလုပ္ရင္ –
 
ေခြ်းေပါက္ေတြပိတ္ေစတယ္
ခႏၶာကိုယ္ကလႈပ္ရွားတဲ့အခါေခြ်းထြက္လာတာက အေရျပားကိုအေအးဓာတ္ေပးတဲ့သဘာဝနည္းလမ္းျဖစ္တာေၾကာင့္ မိတ္ကပ္လိမ္းထားရင္ ေခြ်းေပါက္ေတြပိတ္ေစျပီး ေခြ်းလည္းအကုန္အစင္မထြက္နုိင္ဘဲ ဘက္တီးရီးယားေတြခိုေအာင္းေစနိုင္ပါတယ္။ ရလဒ္အေနနဲ႔ ဆားဝက္ျခံျဖစ္ျခင္း၊ အေရျပားနီျမန္းျခင္းျဖစ္ေစျပီး ဝက္ျခံပိုထြက္ေစနိုင္ပါတယ္။
 
ဝက္ျခံေတြရွိတဲ့သူဆို ပိုဆိုးေစနိုင္ပါတယ္
အားကစားလုပ္တဲ့အခ်ိန္ေတာက္ေလွ်ာက္မွာ နံရံ၊ၾကမ္းျပင္၊အေလးမ ဝိတ္တံုး၊စက္ဘီးလက္ကိုင္၊စတဲ့ေနရာမွန္သမွ်ကို လက္ကထိေတြ႔မိေနမွာျဖစ္ျပီး အဲဒီေနရာေတြက ဘက္တီးရီးယားေပါက္ဖြားလြယ္တဲ့ေနရာေတြျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာမွာ မိတ္ကပ္ေတြရွိေနရင္ ဘက္တီးရီးယားကပ္တြယ္ေနဖို႔ ပိုိခိုင္မာေစတာေၾကာင့္ ဝက္ျခံအတြက္ ပိုဆိုးေစပါတယ္။
 
ေခြ်းထြက္နည္းတတ္သူဆိုရင္ အသားအေရပိုေျခာက္ေသြ႕ေစတယ္
မိတ္ကပ္လိမ္းထားတယ္ဆိုရင္ အေရျပားမွာ ေခြ်းငုပ္သြားေစနိုင္ပါတယ္။ အဲ့လိုေခြ်းမထြက္တဲ့အခါ ေခ်ြးမွာပါတဲ့ အက္စစ္ဓာတ္pHပမာဏ ေၾကာင့္ အသားအေရမွာ နီျမန္းေရာင္ရမ္းျခင္း၊ တင္းေနျခင္းတို႔ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။
 
ေခြ်းေပါက္ပိုက်ယ္လာေစတယ္
ေခြ်းေပါက္ေတြပိတ္ေနတဲ့အခါ ပိတ္ဆို႔မႈနဲ႔ကြက္တိက်ေအာင္ အေရျပားေခြ်းေပါက္ကပိုခ်ဲ႕လာျပီး ၾကာလာရင္ ေခြ်းေပါက္ေတြက်ယ္လာေစနိုင္ပါတယ္။
 
အေရျပားထဲမွာအဆိပ္အေတာက္ဓာတ္ေတြနဲ႔အညစ္အေၾကးေတြက်န္ရွ္ိေစတယ္
မိတ္ကပ္လိမ္းထားတဲ့အေပၚယံအလႊာဟာ အေရျပားကို ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ထိန္းညွိေပးတဲ့စနစ္ကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစျပီး ေခြ်းပိတ္ေစလို႔ အဆိပ္အေတာက္ဓာတ္ေတြနဲ႔တျခားအညစ္အေၾကးေတြကိုမသန္႔စင္ေပးနုိင္ေတာ့ပါဘူး။
 
ဒီလိုနဲ႔ၾကာလာရင္ အသားအေရာင္ညစ္လာေစတယ္
ေခြ်းထြက္မ်ားေအာင္လႈပ္ရွားကစားေပးျပိီး အသားအေရၾကည္လင္လွပလာေစဖို႔ အားကစားလုပ္ၾကတာျဖစ္ေပမယ့္ မ်က္ႏွာအသားအေရမွာ ေခြ်းေပါက္ပိတ္မွေတာ့ ဘယ္လိုအဆင္ေျပပါေတာ့မလဲ။ မိတ္ကပ္အေဖြးသားနဲ႔အားကစားလႈပ္ရွားတဲ့အခါ ပိုလွမလာတဲ့အျပင္ အသားအေရာင္ညစ္ျပီး ပိုေတာင္ရင့္ေရာ္နိုင္ပါတယ္တဲ့။
 
ဒါ့ေၾကာင့္ gym ကိုေရာက္လို႔အားကစားမလုပ္ခင္မွာ အိတ္ေဆာင္ မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆးေလး သို႔မဟုတ္ Micellar Water နဲ႔ မိတ္ကပ္ဖ်က္ျပီး မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေပးတာအေကာင္းဆံုးပါ။ သန္႔စင္ခန္းမွန္ေရွ႔မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၃ မိနစ္ေလာက္အခ်ိန္ေပးရံုနဲ႔ရပါတယ္။ ျပီးေတာ့မွ ေရဓာတ္ထိန္းေပးတဲ့ serum တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ပါးပါးလိမ္းေပးနိုင္ပါတယ္။
 
မလိမ္းမျဖစ္ တစ္ခုခုလိမ္းျပီးမွသြားခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ moisturiser တစ္မ်ိဳးနဲ႔ေပါင္ဒါခပ္ပါးပါးပုတ္ျပီး ႏႈတ္ခမ္းနီအဆီဆိုးျပီး ျပင္ဆင္နိုင္ပါတယ္။ ေအာက္ခံမိတ္ကပ္ေတာ့လံုးဝမလိမ္းသင့္ပါဘူးေနာ္။
အားကစားလုပ္ေနရင္းမွာ တီရွပ္ သို႔မဟုတ္ တဘက္ေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာကိုေခြ်းသုတ္ဖို႔ကို စိုးရိမ္မေနပါနဲ႔။ အသားအေရကိုမထိခိုက္ပါဘူး။ လက္နဲ႔တိုက္ရိုက္မသုတ္ရင္ေပါ့။
 
The Ladies News
ယခုေဆာင္းပါးကုိ The Ladies News Agency ၏ မိတ္ဖက္

hellosayarwon.com က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္မွ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္း ျဖစ္သည္။

 

Vote: 
No votes yet

Add new comment