သင္က ခဏခဏ ဖ်ားတတ္တဲ့သူလား။ ဒါဆိုရင္ တုပ္ေကြးရာသီကို ဒီအခ်က္ေလးေတြနဲ႔ ျဖတ္ေက်ာ္လိုက္ပါ။

ေရးသားသူ Dr. Thin Yadanar @ Frances
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.
 
တုပ္ေကြးဆိုတာ တစ္အိမ္တည္းေနတဲ့ သူခ်င္းအတူတူ ခုခံံအားနည္းတဲ့ သူကိုပဲဝင္တတ္တဲ့ အမ်ိဳးပါ။ အားႏြဲ႔သူဆို ပို အႏိုင္က်င့္တဲ့ လူဆုိးၾကီးေပါ့။ သင္ကလည္း ခုခံအားနည္းတဲ့သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ တုပ္ေကြး အႏုိင္က်င့္တာ မခံရဖို႔ ခုေျပာထားတဲ့ အခ်က္ေလးေတြ လိုက္လုပ္ၾကည့္သင့္တယ္ေနာ္။ ဒါမွ ဘယ္လိုရာသီပဲေရာက္ေရာက္ တုပ္ေကြးကို မမႈဘဲ ေန႔ရက္တုိုင္းကို ေပ်ာ္ရႊင္စြာျဖတ္သန္းႏိုင္မွာပါ။
 
ခုခံအားစနစ္ကို ဘာေတြက ထိခိုက္ေစလဲ။ ။
ခုခံအားဆိုတာ ကိုယ္တြင္းစစ္တပ္ၾကီးရဲ ႔ ဗိုလ္မွဴးခ်ဳပ္ၾကီးပါ။ အျပင္ကဝင္လာတဲ့ ရန္သူပိုးမႊားေတြ အကုန္လံုးကို သူအားေကာင္းလို႔ကေတာ့ အျပတ္ေခ်မႈန္းတဲ့သူပါ။ ဒါေပမယ့္ သူအားနည္းတဲ့ အခ်ိန္လည္းရွိပါတယ္။ ခုခံအား စနစ္ကို အားနည္းေအာင္ လုပ္တဲ့ သူေတြကေတာ့
• စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ
• အရက္၊ ဘီယာ အေသာက္မ်ားတာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ
• အခ်ိဳ နဲ႔ အသင့္စား အစားအေသာက္ေတြ ပုိၾကိဳက္တတ္တာ
• အိပ္ေရးပ်က္မ်ားတာ
• အဝလြန္ေနျပီး ကုိယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္တာ
• မူးယစ္ေဆးစြဲေနတာ
• ပဋိဇီဝ ပိုးသတ္ေဆးေတြကုိ လိုအပ္တာထက္ ၾကာၾကာပိုေသာက္တာ
• တစ္ကုိယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈ မရွိတာေတြက ခုခံအားစနစ္ကို ထိခိုက္ေစတဲ့ အရာေတြျဖစ္ပါတယ္။
ခုခံအားနည္းေနေၾကာင္း ဘယ္လုိသိႏိုင္သလဲ။ ။
 
ဒီလို အခ်က္ေလးေတြ သင့္မွာရွိေနျပီဆို သင့္ခုခံအားနည္းေနျပီလို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။
• ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားေတြ ေအးေနေတာ
• ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ ဝမ္းအၾကာၾကီး ေလွ်ာေနတာ
• ေမာပန္းလြယ္တာ
• ခဏခဏ ေနမေကာင္းျဖစ္တာ
• အျခားသူေတြထက္စာရင္ အေရျပားမႈိစြဲေရာဂါ ပိုျဖစ္တာ
• ေနေရာင္ျခည္ကို မခံႏိုင္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေနျပီဆုိ သင့္ခုခံအားစနစ္နည္းေနပါျပီ။
 
တုပ္ေကြးရာသီမွာ ခုခံအားနည္းသူေတြ အေနနဲ႔ တုပ္ေကြးမဝင္ေအာင္ ဘယ္လိုၾကိဳျပင္ဆင္သင့္သလဲ။ ။
တုပ္ေကြးရာသီဆို ခုခံအားေကာင္းတဲ့လူေတြဆီကိုေတာင္မွ တုပ္ေကြးကဝင္ေသးတာ ခုခံအားနည္းတဲ့သူေတြဆို တုပ္ေကြးက ပုိလို႔ေတာင္ၾကိဳက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကုိယ္ကလည္း ခဏခဏေနမေကာင္းျဖစ္တတ္ျပီး ခုခံအားနည္းေနတဲ့ သူတစ္ေယာက္ဆို တုပ္ေကြးရန္ကကာကြယ္ဖို႔ ခုေျပာျပထားတာေလးေတြလိုက္လုပ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။
 
အားရွိတာေတြစားပါ ၊ေရဓာတ္ျပည့္ဝေအာင္ေနပါ – သင့္ခုခံအားစနစ္ရဲ ႔ ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္က အူလမ္းေၾကာင္းမွာရွိတာ သင္သိပါသလား။ သင့္အူလမ္းေၾကာင္းထဲမွာရွိတဲ့ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြက အစာေျခတာကို ကူညီေပးရံုသာမက ကိုယ္တြင္း ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြမွာလည္း သူတို႔မပါရင္ မျပီးတဲ့ အတြက္ ခုခံအားစနစ္ရဲ ႔ တပ္သားေလးေတြလို႔ေတာင္ ေျပာလို႔ရပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းကို အျပင္က ပိုးေတြ အမ်ားဆံုးဝင္ႏိုင္တာကလည္း အစာအိမ္နဲ႕ အူလမ္းေၾကာင္းကပဲျဖစ္တဲ့ အတြက္ အူလမ္းေၾကာင္းက အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြ အားရွိေနဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြကို အားေပးတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္စားေပးပါ။ ပ်ားရည္တုိ႔ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္တို႔လိုမ်ိဳး ခုခံအားေကာင္းေစတဲ့ အရည္ေတြကို ေသာက္ေပးပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
 
အသင့္စား အစားအစာေတြကို ေရွာင္ပါ – ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ ၾကြယ္ဝတဲ့ အသီးအႏွံေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးတာက ခုခံအားစနစ္ကို အက်ိဳးျပဳေစမွာပါ။ အသင့္စားထုတ္ကုန္ေတြ၊ ေဖ်ာ္ရည္ယာမကာေတြ၊ အခ်ိဳဓာတ္လြန္ကဲတဲ့ အစားအစာေတြက သင့္ခုခံအားစနစ္ကိုသာမက ကိုယ္တြင္းက အျခားအရာေတြကုိပါ ဒုကၡေပးႏုိင္တာ လူတိုင္းသိေနတဲ့ အရာတစ္ခုပါ။
 
လက္ကုိေသခ်ာ သန္႔စင္စြာေဆးပါ – တစ္ေန႕တာ လႈပ္ရွားမႈေတြထဲမွာ လက္ကပဲ အျခားအရာေတြ နဲ႔ အမ်ားဆံုး ထိေတြ႔ကိုင္တြယ္ရတဲ့ အတြက္ ပိုးမႊားမ်ိဳးစံုကပ္ေနႏုိင္ပါတယ္။ အစာစားရင္လည္း ဒီလက္ကပဲစားရတာျဖစ္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ လက္ကို ေသခ်ာေဆးေၾကာဖို ႔ အလြန္အေရးၾကီးပါတယ္။ ခုခံအားေကာင္းတဲ့သူေရာ၊ ခုခံအားနည္းတဲ့သူေရာ အစာမစားခင္ နဲ႕ အိမ္သာတက္ျပီးခ်ိန္သာမက ကိုယ့္စိတ္ထဲက ညစ္ပတ္တယ္၊ ပိုးေတြ ရွိေနႏိုင္တယ္လို႔ ထင္ရတဲ့ ပစၥည္းေတြကို ကိုင္ျပီးတုိင္း လက္ေဆးသင့္ပါတယ္။ လက္ေဆးဖို႔ အတြက္ ေရနဲ႕ဆပ္ျပာ အလြယ္တကူမရႏုိ္င္ဘူးဆုိရင္ ေရမလို လက္သန္႔ေဆးရည္ကိုေဆာင္ထားပါ။
 
လူထူထပ္တဲ့ေနရာေတြကိုေရွာင္ပါ – ခုခံအားနည္းေနတဲ့ သူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ တစ္ေယာက္တည္း အထီးက်န္ျပီး ေနရမယ္လို႔ မဆိုလိုပါဘူး။ လူထူတဲ့ ေနရာေတြမွာ ပိုးမႊားေပါင္းစံု ရွိေနတတ္ျပီး ဘယ္သူ့ဆီကိုဝင္ရင္ ေကာင္းမလဲဆိုတာ ေခ်ာင္းေနၾကတာေၾကာင့္ ခုခံအားနည္းတဲ့ သူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ လူထူတဲ့ေနရာမ်ိဳးေတြကို မသြားသင့္ပါဘူး။ မလႊဲသာလို႕ သြားရမယ္ဆိုရင္ေတာင္ ႏွာေခါင္းစည္းေတြ တပ္သြားဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
 
ဖ်ားေနတဲ့သူတစ္ေယာက္နဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္စကားမေျပာပါနဲ႔ – တုပ္ေကြးဆိုတာ ေလကေနတစ္ဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ အတြက္ တုပ္ေကြးျဖစ္ေနတဲ့ သူတစ္ေယာက္နဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္စကားေျပာလိုက္မိရင္ သူ႔ဆီက တုပ္ေကြးက ခုခံအားနည္းတဲ့သူဆီကိုဆုိ အလြယ္တကူပဲဝင္ေရာက္ႏိုင္္လို႔ပါ။ အိမ္သားေတြထဲက ႏွာေစး ေခ်ာင္းဆိုးျဖစ္ေနတဲ့သူရွိရင္လည္း လက္ကိုင္ပဝါသံုးဖို႔ သတိေပးပါ။
 
စိတ္ဖိစီးမႈကေန တတ္ႏုိင္သမွ် ေဝးေအာင္ေနပါ – စိတ္ဖိစီးတယ္ဆိုတာ ကိုယ္တြင္းခုခံအားစနစ္ကို ထိပ္ဆံုးကေန ဒုကၡေပးေနတဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ စိတ္ေထာင္းကုိယ္ေၾက ဆိုတဲ့ စကားကလည္း ရွိေသးတယ္မလား။ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေပးတာကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာေစတဲ့ အျပင္ ခုခံအားစနစ္ကိုပါ အားေကာင္းေစမွာပါ။
 
အိပ္ခိ်န္ျပည့္ဝေအာင္အိပ္ပါ – လူေတြလိုပဲ ခုခံအား စနစ္ကလည္း အနားယူဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ခ်ိန္ျပည့္ေအာင္အိပ္မွ ခုခံအားစနစ္လည္းအားရွိ အျပင္က ပိုးေတြလညး္ မဝင္ႏုိင္ေတာ့ဘူးေပ့ါ။
 
အိမ္တြင္း သန္႔ရွင္းေရးေတြလုပ္ပါ – ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းေအာင္ ျပတင္းေပါက္ေတြ ဖြင့္ထားတာမ်ိဳး၊ လူအမ်ားသံုးတဲ့ ေရခ်ိဳးခန္း၊ အိမ္သာ၊ လက္ေဆးေဘစင္ေတြကုိ ပိုးသတ္ျပီး သန္႔ရွင္းတာမ်ိဳးေတြ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
 
ခုခံအားစနစ္ကုိ အားနည္းေစတဲ့ အခ်က္ေတြကို သိထားျပီး ကိုယ့္မွာလည္း အဲ့ဒီ အေလ့အက်င့္ေတြ ရွိေနခဲ့ရင္ အျမန္ဆံုးေပ်ာက္ေအာင္လုပ္သင့္ပါတယ္။ သင္္ခဏခဏဖ်ားေနျပီဆို ခုခံအားနည္းေနျပီိလို႔ ေျပာလို႔ရတဲ့အတြက္ ခုေျပာခဲ့တာေလးေတြလုိက္နာျပီး ေန႔ရက္တုိင္းကို ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ျဖတ္သန္းလိုက္ပါ။ ။
 
 
 
ယခုေဆာင္းပါးကုိ The Ladies News Agency ၏ မိတ္ဖက္
hellosayarwon.com က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္မွ ကူးယူေဖာ္ျပျခင္း ျဖစ္သည္။
The Ladies News

 

Vote: 
No votes yet

Add new comment